Orgasmen sind keine Einbahnstrasse. Wir haben Tipps und Techniken für den multiorgasmischen Ritt deines Lebens.
Über die Fähigkeit mancher Frauen, beim Sex multiple Orgasmen zu erleben, ist viel Tamtam gemacht worden. Das kann zwar eine sehr beglückende Erfahrung sein, aber man sollte sich nie unter Druck setzen, diese Art von Höhepunkt zu erreichen. Die Erfahrung von mehr als einem Orgasmus ist nichts, was man erreichen muss, sondern etwas, für das man sich öffnen sollte. Anstatt Erwartungen und Druck aufzubauen, sollten Sie Ihren Körper zu einem Ort machen, an dem die Orgasmen nur so sprudeln.
Was passiert während eines weiblichen Orgasmus?
Wenn du zum Höhepunkt kommst, erhöht sich dein Herzschlag, deine Vaginalmuskeln ziehen sich zusammen, und dein ganzer Körper wird von Hormonen durchflutet, insbesondere von Oxytocin. Oxytocin ist das Hormon, das dir das befriedigende Gefühl des Kuschelns vermittelt und auch als „Liebeshormon“, „Kuschelhormon“ und „Bindungshormon“ bezeichnet wird.
Ein hoher Oxytocinspiegel sorgt für ein allgemeines Wohlbefinden und ist wichtig für die psychische Gesundheit. Betrachte also multiple Orgasmen als eine Extraportion Selbstfürsorge!
Was bringt eine Frau dazu, nach O-Land zu gehen?
Ob mit einem Partner oder beim Solospiel, es gibt viele Techniken und Arten der Stimulation, die dich zum Orgasmus führen können. Studien zur weiblichen Sexualität zeigen, dass die Stimulation der Klitoris oft der beste und schnellste Weg zum Orgasmus ist, aber auch gemischte Orgasmen (durch klitorale und vaginale Stimulation) sind sehr beliebt. In einer Studie gaben 43 % der Frauen an, dass die gleichzeitige Penetration und Stimulation der Klitoris der wichtigste Faktor war, um zum Höhepunkt zu kommen.
Auch andere Körperteile wie die Brustwarzen, der Damm, der Hals und der Anus können stimuliert werden, um den Höhepunkt zu erreichen. Es sind aber nicht nur körperliche Empfindungen, die zum Orgasmus führen können. Auch geistige Stimulation wie Fantasie und mentale Bilder können einen Orgasmus auslösen. Kombiniert man beides, erhält man ein Rezept, das zu unglaublich starken Orgasmen führen kann.
5 Expertentipps für multiple Orgasmen
Turn On
Das mag offensichtlich klingen, aber die Erregung entscheidet darüber, ob du einen oder gar mehrere Orgasmen erleben wirst. Ein langsamer Aufbau kann eine stabilere und länger anhaltende Erregung aufrechterhalten, die dich zu weiteren Höhen führt, wenn du den Höhepunkt erreichst.
Versuche es mit Edging für einen stärkeren Orgasmus – bringe dich an den Rand des Höhepunkts und ziehe dich kurz davor zurück. Wenn du dies mehrmals tust, kannst du einen sexuellen „Druck“ aufbauen, der zu einem länger anhaltenden und angenehmeren Orgasmus führt. Ausserdem lernt dein Körper dadurch, lange Zeiträume hoher Erregung aufrechtzuerhalten, während du kurz vor dem Höhepunkt in der Lustzone spielst. Du kannst diesen längeren Orgasmus nutzen, um einen zweiten (oder dritten) Höhepunkt herbeizuführen.
Beckenboden-Training
Unsere Beckenbodenmuskeln sind der Schlüssel zur Entdeckung multipler Orgasmen. Das Training ist vielleicht nicht der aufregendste Teil der multiorgasmischen Reise. Am Ende wird es sich lohnen.
Um den Beckenboden zu trainieren, spanne den Muskel an, mit dem du das Pinkeln mitten im Strom stoppst. Halte ihn einige Sekunden lang, bevor du ihn wieder loslässt. Dann wiederhole diese Übung noch 9 Mal. Wenn du diese Übung dreimal täglich durchführst, wird dein Beckenboden gestärkt und die Durchblutung deiner Genitalien erhöht. Mehr Blutfluss bedeutet mehr Empfindlichkeit, was wiederum mehr Orgasmen bedeutet. Zum Trainieren können auch Liebeskugeln verwendet werden. Diese sind zusätzlich stimulierend, da macht das Training mehr Spass.
Beim penetrativen Sex und beim ersten Orgasmus kannst du deine neu gestärkten Muskeln nutzen, um deine orgasmischen Kontraktionen zu verstärken und einen zweiten Höhepunkt zu erreichen.
Hier geht’s zum Blog-Beitrag: Liebeskugeln – Training für den perfekten Höhepunkt
Scheue dich nicht, verschiedene Techniken auszuprobieren
Der Wechsel zwischen verschiedenen Arten der Stimulation ist ein guter Weg, um mehrere Höhepunkte zu erleben. Da verschiedene Arten von Stimulationen oft zu einem Orgasmus führen können, ist es sinnvoll, sich nicht nur auf eine zu verlassen.
Wechsle direkt zum Zeitpunkt der Kontraktionen des ersten Orgasmus die Methode. Wenn dein erster Orgasmus zum Beispiel klitoral war, versuche, zur G-Punkt-Stimulation überzugehen, sobald du deinen ersten Höhepunkt spürst. Bei so vielen potenziell orgasmusfördernden erogenen Zonen hast du eine Vielzahl von Ansätzen zur Auswahl.
Nicht nur körperliche Stimulationstechniken sind hilfreich. Die Kontrolle der Atmung zum Zeitpunkt des Orgasmus ist eine erstaunliche Möglichkeit, die Lust aufrechtzuerhalten. Anstatt der natürlichen Versuchung zu erliegen, kurz und flach zu atmen, solltest du es mit der Atmung übertreiben. Nimm lange, tiefe Atemzüge, die die Lust in deinem Körper verbreiten und jede Empfindung, die du erlebst, verstärken.
Wechsle die Sexstellungen
Beim penetrativen Sex funktionieren manche Stellungen besser als andere. Wenn du zwischen den Orgasmen von einer Position zur anderen wechselst, kannst du die Höhepunkte schneller erreichen. Jede Stellung, die einen guten Zugang zu deiner Klitoris oder dem G-Punkt (oder zu beiden!) bietet, ist garantiert ein Gewinn.
Probiere die Hündchenstellung, die bewährte Missionarsstellung (Tipp: Lege ein Kissen unter, um deine Hüften anzuheben), die reversed-Cowgirl-Stellung oder receiver-on-top-Stellungen, damit du die Kontrolle über jedes Gefühl hast. Diese Stellungen können den Weg zu mehreren Orgasmen ebnen – experimentiere einfach und hab Spass!
Mit Spielzeug für Erwachsene herumspielen
Sexspielzeug soll den Zugang zum Vergnügen erleichtern – es kann eine grosse Hilfe sein, es ins Schlafzimmer zu bringen. Vibratoren und Klitoris-Sauger sind zwei Stimulatoren, die dir helfen können, schnell und zuverlässig zum Orgasmus zu kommen. Erstere funktionieren durch direkte Stimulation und sind in verschiedenen Formen und Grössen erhältlich, von kleinen Kugelvibratoren bis hin zu leistungsstarken Massagestäben. Der zweite hingegen berührt die Klitoris selbst nicht. Stattdessen wird mit Hilfe von Luftdruck ein sanftes, saugähnliches Gefühl erzeugt, und es besteht weniger Gefahr der Überempfindlichkeit, die oft multiple Orgasmen verhindert.
Für kraftvolle, gemischte Orgasmen sorgen Rabbit-Vibratoren und Dual-Stimulatoren, die gleichzeitig den G-Punkt und die Klitoris stimulieren. Klingt wie ein One-Way-Ticket zu deinem neuen Lieblingsziel!
Multiple Orgasmen können eine unglaubliche Erfahrung sein, aber sie sind kein Massstab dafür, wie „erfolgreich“ du im Bereich der Lust bist. Denke daran: Egal, ob du sie erlebst oder nicht, das Wichtigste ist, dass du gut zu dir selbst bist.
Lass dich auf das Vergnügen ein und nimm Sex nicht zu ernst – er soll schliesslich Spass machen!
